В основі життя лежать перетворення, зміни. Цей закон еволюції застосовний і до психіки окремої людини. Щоб рости, розвиватися, вдосконалюватися, потрібно не стояти на місці, а постійно перебувати у фізичному, духовному, ментальному, соціальному русі. А це означає, що дуже важливо знайомитися і спілкуватися з новими людьми, адже вони можуть відкрити вам нові світи через свій життєвий […]
Всім знайоме це відчуття, коли катастрофічно хочеться солодкого. У ці моменти слабкості здається, що якщо цієї хвилини організм не отримає дозу цукру, то бути біді. Ці відчуття виникають від нестачі вуглеводів і певних харчових звичок організму, проте бігти по шоколадку зовсім необов’язково. Наш організм «мислить» іншими категоріями: йому неважливо, отримаєте ви вуглеводи з бісквітного торта […]
Жінка, яка хоч раз у житті відчула радість материнства, знає не з чуток ще й зворотний бік медалі. Безсумнівно, дитяча посмішка ліквідує всі страждання на пологах, безсонні ночі та найжахливіший період декрету. Водночас материнство – це ще відповідальність не тільки за дітей, а й за себе саму. Чому жінці з дитиною важливо висипатися Сон – […]
Сушка тіла необхідна для того, щоб ваші зусилля в залі не пройшли дарма і перетворилися на красиво промальовані м’язи. Особливо цієї дієти варто дотримуватися тим, у кого повільний обмін речовин – такі люди зазвичай швидше і легше набирають зайву вагу. Для досягнення потрібного рельєфу слід дотримуватися деяких правил:
Біль у м’язах після тренування – дуже поширене явище. Воно виникає, коли ви даєте своїм м’язам занадто велике навантаження, внаслідок чого виникають мікротравми – їхній процес загоєння якраз і супроводжується тим самим неприємним болем. Найчастіше до цієї проблеми схильні ті, хто тільки починає тренуватися, однак і досвідчені спортсмени від неї не застраховані. Найпростіший і найправильніший […]
Основне завдання будь-якої дієти, спрямованої на зниження маси тіла – дотримання дефіциту калорій. Найчастішим наслідком таких дієт є втрата м’язової маси – тому що наше тіло найлегше розлучається саме з м’язами, у спробах зберегти відсутню енергію. Але цього можна уникнути, якщо звернути свою увагу на кілька важливих моментів. Перший із них – дотримання фізичної активності. […]
Незважаючи на те, що на подіумах і на вулицях модних столиць можна зустріти велику кількість спідниць і суконь довжини міні, максі залишається головною довжиною сезону. При цьому для багатьох сукні до підлоги залишаються елементом виключно вечірнього гардероба. Що, втім, зовсім не так. Довга сукня легко може стати основою повсякденного образу. Головне – правильно її вибрати […]
Як займатися спортом із задоволенням Танці Танці давно з багатьох причин стали улюбленим кардіотренуванням багатьох моделей, актрис і адептів ЗCЖ: Скакалка У дитинстві всі ми любили стрибати через скакалку і навіть не підозрювали про те, яке це гарне тренування. Всього 20-30 хвилин такої активності дають змогу спалити до 400 ккал і зміцнити м’язи всього тіла. […]
Новини останніх тижнів у більшості людей викликають тривогу, страх, паніку. Люди починають боятися за своє майбутнє і майбутнє дітей. Потік інформації ллється як з відра, новина змінюється іншою щохвилини. У цей непростий час психологи рекомендують намагатися не випадати зі звичного ритму життя і наповнювати свою рутину якомога більшою кількістю справ. Це може бути як робота, […]
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані та думки авторитетних експертів у галузі здоров’я. Але пам’ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар. Кожен із нас знає з власного досвіду, що правильний восьмигодинний сон – не тільки невід’ємна частина здорового способу життя, а й запорука гарного ментального стану. Не раз […]
