Вітаміни групи В беруть участь у найважливіших функціях організму, і підтримувати його правильну роботу – в наших прямих інтересах. Наприклад регуляція нервової системи: вони відповідають за протистояння стресу і гарний настрій. Також вони сприяють зміцненню імунітету, регулюють клітинний метаболізм і підтримують здоровий рівень цукру в крові. Щоб уникнути нестачі цієї групи (найкраще вітаміни групи В […]
Кеш’ю – маленькі солодкуваті горіхи родом із Бразилії. Склад горіха настільки багатий, що він здатний чинити благотворний вплив на всі системи організму людини. Кеш’ю містить усі три омега жирні кислоти: Омега-3, Омега-6 та Омега-9. Вони, разом з антиоксидантами, захищають організм від ушкодження вільними радикалами, зупиняють запальні процеси, сповільнюють старіння, живлять шкіру і захищають її від […]
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані та думки авторитетних експертів у галузі здоров’я. Але пам’ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар. Як відомо, спорт – це тільки 30% успіху, коли йдеться про створення фігури мрії, а решта 70% припадають на харчування. Особливо гостро питання харчування перед тренуванням постає […]
Майонез, кава, морозиво та інші продукти-табу дієтологів, які насправді не такі вже й шкідливі. Попкорн Для початку розповімо один дивовижний факт. Виявляється, попкорн винайшли зовсім не з появою блокбастерів, а ще за часів, коли вогонь добували за допомогою каміння – понад 80 тисяч років тому, про що свідчать деякі знайдені скам’янілості. Тепер же поговоримо про […]
Всім знайоме це відчуття, коли катастрофічно хочеться солодкого. У ці моменти слабкості здається, що якщо цієї хвилини організм не отримає дозу цукру, то бути біді. Ці відчуття виникають від нестачі вуглеводів і певних харчових звичок організму, проте бігти по шоколадку зовсім необов’язково. Наш організм «мислить» іншими категоріями: йому неважливо, отримаєте ви вуглеводи з бісквітного торта […]
Трансформацією звичних з дитинства продуктів сьогодні вже нікого не здивуєш, а молоко – один із них. Рослинне молоко часто залишає позаду всім звичний варіант, а вівсяне молоко – один із найпоширеніших видів таких «немолочних» альтернатив. Однак поряд із перевагами останнім часом чути й розмови про недоліки. Вся річ у вмісті свого роду «суперцукру», який швидко […]
Тільки задумайтеся: за даними ООН, близько третини всіх вироблених у світі продуктів викидаються. Їжа, яку ми відправляємо в сміття — одна з найважливіших причин зміни клімату. При цьому, ми не тільки шкодимо планеті, а й викидаємо на вітер свої гроші. Правильне зберігання свіжих продуктів допоможе уникнути марних витрат сімейного бюджету. У цій статті ми розглянемо […]
