Сила регулярних занять фітнесом вражає: вправи можуть допомогти вам наростити м’язи, запобігти хронічним захворюванням і зробити вашу фігуру більш підтягнутою. Але є ще одна перевага фізичної активності, яка заслуговує на увагу: навіть помірна кількість занять спортом змушує вас виглядати молодше. Звичайно, ви не зможете змінити свій вік, але вправи можуть поліпшити ваше здоров’я до такої […]
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані та думки авторитетних експертів у галузі здоров’я. Але пам’ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар. Як відомо, спорт – це тільки 30% успіху, коли йдеться про створення фігури мрії, а решта 70% припадають на харчування. Особливо гостро питання харчування перед тренуванням постає […]
Біль у м’язах після тренування – дуже поширене явище. Воно виникає, коли ви даєте своїм м’язам занадто велике навантаження, внаслідок чого виникають мікротравми – їхній процес загоєння якраз і супроводжується тим самим неприємним болем. Найчастіше до цієї проблеми схильні ті, хто тільки починає тренуватися, однак і досвідчені спортсмени від неї не застраховані. Найпростіший і найправильніший […]
