Сезон новорічних свят уже розпочався, а отже попереду на нас чекають корпоративи, застілля та вечірки. Усі ці події неминуче супроводжуються не лише великою кількістю смачної їжі, а й алкоголем.
Мабуть, про високий вміст калорій в алкогольних напоях, а також про їхню здатність сушити шкіру і викликати головний біль знає кожен. Але чи знали ви, що на ранок після вечірки в жодному разі не варто пити каву? Або про те, що алкоголь не допомагає заснути, а навпаки – порушує сон? Ми зібрали найнесподіваніші факти про вплив спиртного на організм, з якими варто ознайомитися перед початком свят.
Алкоголь порушує сон
Ось це справді неочікувано, адже навіть після одного келиха вина ми, як правило, відчуваємо розслаблення, а це допомагає легше та швидше заснути. Однак навіть якщо зануритися в сон вдається досить швидко, якість цього сну залишає бажати кращого.
Етанол, впливаючи на нервову систему, змінює тривалість фаз сну, через що виспатися і повноцінно відпочити не виходить, навіть якщо ви спите належні 8-9 годин.
Також із великою ймовірністю алкоголь викличе апное – порушення дихання уві сні. Відбувається це через те, що спирт розслабляє м’язи горла. Причому найчастіше для такого ефекту достатньо випити зовсім трохи.
Разом з алкоголем необхідно пити багато води – але не простої, а мінеральної
Головною причиною похмілля, з яким кожен з нас стикається після бурхливої вечірки, є зневоднення організму. Алкоголь змушує вас втрачати великі об’єми води, що призводить до головних болів, сухості в роті, слабкості та нудоти.
Ось тільки разом із рідиною ми втрачаємо ще й велику кількість електролітів – натрію, кальцію та калію. І щоб організм якнайшвидше повернувся до нормального функціонування, поповнювати необхідно саме цю нестачу.
Тому дуже важливо пити мінеральну воду, до того ж не тільки на ранок після – можна і під час вечірки між келихами ігристого. І якщо у вас є така можливість, з мінеральної води краще заздалегідь видалити гази – вони уповільнюють засвоєння корисних речовин.
Кофеїн під забороною – і під час, і після вечірки
Здається, про те, що алкоголь не можна змішувати з кофеїном у процесі вживання, знають усі. Недарма в усіх країнах світу заборонені спиртовмісні енергетичні напої. А чи знали ви про те, що на ранок після вечірки від кави (а також чаю і коли) теж варто відмовитися. І на це є кілька причин:
- По-перше, і кофеїн, і етанол – сильні сечогінні речовини. Тож і без того зневоднений після вечірки організм втратить ще більше рідини, якщо ви вип’єте вранці каву або чай.
- По-друге, молекули кофеїну вступають у реакцію з продуктами розпаду етанолу, через що неприємні наслідки вживання алкоголю (на кшталт, головного болю і слабкості) посилюються та подовжуються.
Тож якщо хочете якнайшвидше прийти до тями, від вживання кофеїновмісних напоїв краще відмовитися.
Average Rating
Які звички заважають розбагатіти багатьом людям
Фінансове благополуччя залежить від безлічі причин, серед яких найчастіше називають наявність стартового капіталу, освіту, умови праці, за яких людина може успішно розвивати свою справу, везіння і просто випадковість. Однак існує безліч прикладів, коли люди починали свою справу з «нуля» і з часом ставали казково багатими. Або навпаки, коли вигравали в лотерею нечувані суми, і через […]